电视剧《士兵突击》热播的时候，这部戏曾经也吸引了国旗护卫队的小伙子们。虽然队员们没有时间从头看到尾，但对剧情还是有一些了解。剧中有这样一个情节，代号老A的特种兵部队从各个部队遴选精英人才。一些军事尖子跃跃欲试。殊不知，拿到老A通行证的同时，也是队员们经受各种超强度军事训练的开始。一个又一个意想不到的难题一轮轮的在考验着特种队员们。这是一个历练升华的过程，也是一个优胜劣汰的过程。
特种队员们在经受着一次次史无前例的从心理到生理的大考验、大历练。
同样，我们的国旗护卫队员自从被挑选进国旗护卫队的那一刻起，也是刚刚迈向国旗卫士的第一步。
面对《士兵突击》中特种兵老A的那套魔鬼式训练，国旗护卫队的队员们说：“我们的训练难度和辛苦程度，绝不亚于剧中的老A！”
国旗护卫队每年补充进来的战士是从北京总队上万名新兵中挑选出来的。三个月的新兵训练之后，还要强化训练四个月，最后通过考核后才能成为一名真正的国旗护卫队员。
有人把国旗护卫队的强化训练概括总结为练“三功”，也有人把这“三功”比喻成是过“三关”。每过一关都要流几个月的汗，脱几层皮，掉几斤肉。
这“三功”分别是站功、走功和持枪功。
站功。
站功是国旗护卫队官兵的基本功。其基本要求就是头要正、颈要直、口要闭、肩要平、收腹挺胸。为了能练出一副笔直挺拔的身姿，他们必须付出超出常人的努力。不少新兵刚入队时，站不了半小时，就头晕眼花，昏倒在地。训练的目的是要达到站得直、站得稳、站得久。平时训练一般要站三到四个小时。为了站的直，战士们自己发明了腰间插上木制的“十字架”的方法。为了站的不变形，他们还发明了在领口两侧别上大头针的方法。
他们一站就是大半天。顶着大风练站稳，迎着太阳练不眨眼，有时甚至抓来蚂蚁放在脸上爬来爬去，练习耐力和毅力。为了练就良好的形体，从升旗手到护旗兵，睡觉时一律不用枕头，平躺在硬板床上。
为了保持腰杆笔挺，他们有时还在双腿内侧夹上两块10公分宽的木板，用背包带把双腿捆起来，头正颈直。一个叫陈聚志的湖南籍战士，刚到国旗护卫队时，脖子有点歪，站姿训练过不了关，眼看就要被淘汰。为了尽快纠正这一习惯性动作，他想了一个绝招，头顶上放了一个大瓷碗，碗里盛满水，顶着碗贴着墙练站直，又找来十几根大头针，别在两侧的领口上，脖子一歪水就流到衣领里，头一歪大头针就扎在脖子上。在强化训练的那段日子里，他脖子被扎了无数个针眼，一出汗就痛的钻心。功夫不负有心人，最终他还是把十多年来形成的孤僻毛病彻底纠正好了，顺利成为一名国旗护卫队员。