张天景在潭水里待了一刻钟，体内的热度渐渐消退，却又抵挡不住潭底源源不断涌上来的寒气，再次混了过去。
陈永年又将他从潭中提上岸，再给他输送真气，又将他逼至下潭，一连五次，终于将张天景身体的能量耗得尽了，这一天这才作罢。
张天景也不知道自己昏过去多久了，在昏睡中昏昏沉沉，似是做了好长的一个梦，梦中自己被人泡在水里，一会热的要命，一会又冻得活不成，这时眼睛朝四处一瞄，发现一圈离自己极近的木板，这距离太近，简直是抵到了自己的鼻子尖，他挪动一下身体，要避开这一圈的木板，却发现后面似乎也有什么东西抵住饿，挪动不了，他低头一看，发现自己泡在水里面，脑袋稍稍清醒了一点，原来自己泡在一个大的木桶里面，这水散发出来的味道，也不同寻常，似乎有藁本、蔓荆子、苍耳子的味道，张天景小时候曾在二叔的药店搭过手，对一些常见的药草稍稍有点了解，这水中远不止这三味药，只是剩下的他却是分辨不出了，但张天景却知道这三味药有祛湿散风，发散风寒的功效，知道煎药之人没存坏心思，加上这水温也恰到好处，泡上片刻，觉得舒坦无比，当下心安理得的泡在里面。
这药自然是那陈永年泡制的，这水里一共加了十余种药材，除了张天景识得的那三位祛湿散风之药外，大部分都是培本固元，益血生气的作用。
张天景起初以为陈永年是在折磨于他，怪罪他不愿拜师，后来一想，觉得此事不对，他要折磨自己，犯不着把自己的真气输送给自己，后来连续四五次将自己赶下寒水潭，这事也诡异至极，倒像是在帮自己练功一般。
陈永年的这些做法，先是最大限度的消耗张天景，将他逼至绝境，尽最大的可能激发出他的潜能，将他赶下寒水潭是要加速他的真气的消耗，运功将他身体激热是要燃烧掉他体内的剩余能量，气血倒行也可以打通他周身许多处内力达不到的穴道，这一切坐下来，再让他在这特制的药水中泡上几天，将他几天激发的潜能固定下来，还可以将他体内湿寒之气祛除，以防止对本体的隐性损伤。
他这一套练功之法大大的异于常人，寻常人习武多半是经年积月的慢慢累积，这才拥有容纳深厚内力的基础，他却是开辟了另一条道路，直接帮张天景省下了那许多年的时间，日后他练起武功来，进展将会比常人快上许多。张天景对此倒是一无所知。
如此过去了一个多月，陈永年重复着这三步习练之法，张天景一天一天练习下来，在那寒水潭之中待的时间越来越长，能够长达三四个时辰不出潭，身体却不觉得麻木僵硬了。陈永年运功帮他打乱血气时也越来越困难了，张天景体内大部分穴道都能运气自如，陈永年自己却感到运气间渐渐遇到阻力，那便是张天景体内自行衍生的内力已经固定下来了。
这一天，完成了一天的修炼，张天景跟着陈永年在草屋后面的院子里打坐，这时已经是初冬了，山谷间吹来的风也越来越冷冽，两人身上衣服都比较单薄，陈永年武艺高强，内功深不可测，这种程度的风对于他来说自然是无痛不痒，张天景自己也不觉得冷，想来似乎是在寒水里面泡得久了，身体已经比较适应寒冷了。
这时，坐在前面的陈永年忽然开口道：“天景，本门武功精髓在于这培本固气之法，你可记住了？”
陈永年的话俨然是已经当他是自己徒弟了，张天景这些天对陈永年颇有好感，已经默认他为自己师父了，当下也不在意。
“天景记住了！”
“好，你可知我为何要你在那寒潭之中修练？”
“天景不知，请前辈赐教！”
“那我便说与你知道，那水潭本无什么奇特的地方，只是我从谷外找来一块极为罕见的寒玉，将它置于这潭底，这潭水便常年奇寒无比，道家讲究阴阳壹体两面，彼此互藏，相感替换，不可执一而定象。我让你受那阴寒之袭，再稍加内力引导，你体内阴阳之气便互相转化，消散，旧的去了，新的才生，这便是加速了你体内周转的速度，况且那潭水也可以淬炼你的躯体，只有受得了磨难，才能容纳别人容纳不了的东西，比如说武艺！”