时间不长，在休息了一会后，樊云见都已经恢复了体力，便又继续开始训练了。
只是这次不同的是，训练的不在是基础纳气法，而是其他的体能以及身体协调训练科目。
七八岁的孩子们训练程度要轻上不少。而那些十几岁的少年们训练程度就非常恐怖了。
只见这一群少年们，包括那些孩子们，一个个的扎起马步，双臂平伸，每个手臂上吊上数块到几块不等的青石，锻炼着他们的腰力与臂力以及腿力！
“腰部，胯部，大腿等这几个部位是人身体上的中转站。”樊云随着自己的讲解一一在自己身上比划着：“这处中转站是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量的爆发都少不了这里，所以对于咱们每一名武者来说都是重中之重”。
樊云说完之后，向已经按照自己所说的人群走去，仔细观察每一个少年的动作是否规范。
“挺起来，腰部不要下垂”！
“手臂伸平，不要往下斜”！樊云喝道。
顿时不少孩童少年的腰部，手臂立即努力朝上面挺着，樊仁同样身在其中，他那瘦弱的手臂上吊着五块青石却纹丝不动，相比其他同龄少年那三四块的青石还摇摇晃晃的少年不知强上多少！今天是最后一次训练，明天便是樊仁最为讨厌的一年一度测试，所以樊仁也格外的珍惜现在的努力，寄托可以在今天这个难得的锻炼机会之中突破现在的境界。
“坚持，坚持，我会成功的”！哪怕此时樊仁已经感到力不从心，也依然在心里鼓励着自己。樊仁的身体素质从小就不知因为什么原因很是不好，不说会时常生病，就是每一次的锻炼也会比别人吃更多的苦，不过却因为他那远超同龄人的毅力，在训练之时却是从没有人能比他坚持的更长，做的更好！但有时候一个人的努力与收获并不是成正比的，因为不管樊仁如何的努力，他每次上升一个境界都是困难无比，而现在更是已经有一年多都没有在进一步，一直都是在原地踏步。
“砰！扑通！”突破一块青石落地声想起，还没等众人来的及观望就在次听到一声人体接触地面的声音传来，一个吊有一块青石的孩子跌倒了下来。
“砰！扑通！”“砰！扑通！”……随着时间推移，一个个孩子坚持不住先后依次跌倒在地。
樊仁牙齿紧紧咬住，他清晰感到自己腰部，手臂已经酸痛到了极限，近乎没有了知觉：“坚持，我要坚持，我他吗的要坚持”！这个时候前面几排的孩童已经全部倒地，就是少年之中也已经开始有人坚持不住陆续跌倒！
樊云看着还在坚持的樊仁，眼中不由露出心疼之色。
“樊风”。樊云陡然喝道。
“大教头”。那名中年人立即站直身体，等候命令。
樊云指着那些倒地的孩子少年们命令道：“今天就到这里，你去将他们带下去休息吧”
“是，大教头”。樊风应声道，心里却忍不住笑道，“大教头还真是外冷内热的人啊，恐怕这些小子们要乐了”。
可不是？
那些已经倒地的孩子少年们，在听到樊云的命令后，一个个都是忍不住的在脸上露出了笑容，不过却刚刚笑起，便被樊云接下来的话搞得一个个脸色发苦，无精打采起来！
“明天是家族测试，所以我今天让大家好好休息一下，养足精神，不过明天测试完毕后天开始，训练加倍”。
樊云看着一个个脸色发苦的孩子们，冷然说着：“我可以告诉你们，我今天对你们的严谨那都是为了你们好。身为一名战徒，若是没有打好基础，明天你们的成就都将会非常有限，就是修炼的在好也不过都是些花拳绣腿而已，之所以在大陆上盛传越级战斗的传说，那就是因为一个基础打好的人，可以将战技发挥出全部威力，而一个没有打好基础的人，却只能发挥出一部分，所以你们之中谁要是不想按照我说的训练，都可以马上离开，我决不阻挠”。