在冰火沙丘的训练包括体能与修炼。因为这里的自然环境，所以莫筱最先开始修炼的便是冰火两系。
“筱儿，我要教你的乃是千年前的炎国开国皇帝炎水天所创的一本天品中级武技《汤谷耀日》。
武技分为黄品、玄品、地品、天品、元品、超品、极品、神品、超神品九个品阶，每一个品阶又被分为下中上三级。”莫奎耐心的为女儿解释着。
“老爸，汤谷是什么？”
“汤谷就是日升之地，古书（《山海经·海外东经》）有言道‘下有汤谷。汤谷上有扶桑，十日所浴，在黑齿北。’，在这里汤谷就是指太阳。”
《汤谷耀日》是一本以火为主的功法，其主要修炼的是对于火系灵力的控制与运用。
“筱儿，看好了!这是《汤谷耀日》的第一阶段，名为‘印日’！”莫奎的手指飞速结印。
莫筱的眼睛始终死死地盯着他的手结印的轨迹。
莫筱既然被称为绘画中的鬼才，自然有着一份傲人的观察力，她的写实画与原物向对比，除了大小的不同以外，其他的简直就是一个模子里刻出来的！
那令人眼花缭乱的指印最终形成了一颗迷你的小球。
“这颗小球是用来吸收日光的，用汤谷的能量使自己的火系灵力更加的纯粹。等你的火系灵力纯净到一定程度时便可以将这个小球转化为一颗小型的太阳！
自己的灵力越多，越纯粹，转化出的小型太阳威力便会越强。
灵力十分纯净和浑厚的人在战场上转化出的小型太阳也就越多，越迅速。
就像这样！”
莫奎说着，手中瞬间出现了一颗橘红色的小太阳，还没等莫筱看清楚，他就扔了出去。
轰！
在千米开外的一座小沙丘上，突然间就溅起了五六米高的沙子。上面还潦绕着丝丝烟气，被炸出的沙坑中还有着一团明晃晃的火焰，使得周围的空气都叠加了起来，在火焰的炙烤下微微愰悠着。
“这样的威力都已经相当于一颗小型炸弹了!而且它的攻势还没有减少，火焰仍然在焚烧！速度极快，威力极大，后劲悠长！
而且，这还只是第一阶段！能创造出这样功法的人，对火焰的领悟还真是高！
不愧是开国皇帝！”
莫筱在心中默默地想着，顿时对创造这部功法的炎水天涌起了一阵崇敬之情。
“筱儿，你现在来试试。”
莫筱闭上眼睛，脑海中回想着那繁琐的手印。
一霎时，莫筱睁开了眼，手指快速地模拟着莫奎的动作。
莫奎在旁边看着她的动作，点点头。
不错，不错。观摩一遍就可以模拟出差不多的功法，也不愧是拥有这般超绝天赋的人！
莫筱所形成的小球，薄薄的，十分透明，好似轻轻一戳就会破掉一般。
“这时候，运转起来！吸收汤谷的能量！”
莫奎在一边讲道。
顿时，这一方天地的火元素都向着莫筱冲过来！被透明小球转化吸收，然后反馈到莫筱的身体里。
莫筱丹田中的火灵力不断的填充，很快，她小小的丹田就被火灵力充满。
莫筱现在有些难受，那种吃了很多东西然后撑了的难受。
“筱儿，不要慌，这时候把你丹田中的火灵力压缩再压缩！不要让它进阶！”