“全部站好！马步要稳，挺胸收腹！”
“你们现在最缺乏的是体魄，其次才是反应力。以后每三百个蛙跳、两百个俯卧撑、马步三十分钟基础训练，不允许偷懒，明白没有？！”
洛家成、洛家佳、乐望辉、刘明轩四人正在范文强家门口的地坝里，蹲马步。
从早晨六点到现在，已经训练了整整一个半时了。
除了乐望辉面色尚可，洛家成摇摇欲坠，洛家佳死死撑住以外，刘明轩紧咬牙关，膝盖抖得跟摇头机似的。
要不是他屁股底下戳着个凳子脚，而范思语又在一旁死死监督纠正，他早就倒下了。
奶白的脸此刻也不是奶白，简直就是惨白。
这四个人中，他的体魄最差。
范文强负着手。
“现在外面的情况你们清楚，不用我给你们强调了。我之所以要训练你们，就是希望提升你们自保，和保护家人的能力。你们能学到多少对我来不重要，但对你们的家人来，很重要。”
“今差不多了，你们可以休息了。”
他话音一落，刘明轩就整个人往后一仰，直接摔倒了下去。
要不是范思语反应神速把他背后那个凳子踢开，他是真的顾不上会直接戳上去了。
紧接着洛家佳也是身体一歪，还好被洛家成扶住。
乐望辉拍拍手，“意思嘛。”
然后四个人各自坐在板凳上，按照范文强的要求，捶腿松肌肉，以降低明肌肉酸楚的痛苦。
范文强继续道，“你们要记住，和人打斗，你们最需要克服的不是敌人的伤害，而是你们自身对敌人的恐惧。”
当一把刀从你的头顶砍下，你的第一反应是什么？
范文强如此问道。
是如你想象中的砍回去，还是害怕、畏惧、退缩、发愣？
现实永远比想象中的残酷。
在人类感到紧张、危险的那一瞬间，大脑中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌，它会使人全身发抖、呼吸急促、心跳加速、肌肉紧张。
当危险来临的那一刻，人的身体没有想象中那么好操控。
“不过这一点，乐家子控制的不错。”范文强点着头称赞。
昨在万星广场，乐望辉这子冲上去两把刀直接交叉插入人的胸膛，把他都看惊讶了。
这子要不是神经大条，就是极为冷静的一个人，连思语都不会那么果决。
因为思语有心理负担，乐家这子，太虎了。
“至于洛，你虽然足够冷静，也思虑周全，但你和思语一样，你们的心里负担都太大了。这是好处，但也是致命的缺点。”
伤害一个陌生人，远没有想象中那么容易。
“你们需要克服的，不仅仅是面对敌人时的恐惧，还有你们内心的负罪感。”
现在的情况不比从前，法律已经无法约束他人的行为，那么别人不死，就是我们死。
没有选择。
“也许你们还抱有侥幸心理，但我现在正式、坦白地告诉你们，一周之内我们就会进入SHF状态，到那个时候再不会有任何第三方势力能保护我们的安全，我们能够依靠的，只有我们自己！”