白州醒来的时候闹钟还没有响，一看时间才不过早上四点。
“我昨晚上是十一点多上床的，总共睡了才不过五个时，但已经完全睡饱了”
白州感觉自己现在的精神特别好，昨晚睡得也格外香，睡眠质量格外好。
“想来这应该就是精神属性达到11点的好处了，正常人需要六个到八个时才能满足的正常睡眠时间，我只需要四五个时就足够了”
白州干脆利落地起床，稍微洗漱一番后换了一身运动装出门晨练。
这晨练的练可不是普通的练，而是“夏练三伏，冬练三九”的那个练。
白州手上、腰上、腿上都绑有厚厚的沙袋，加起来足足有十几公斤重。
原本他还没有练到这个程度，但因为几项基础属性都提高了，所以他加大了份量。
负重跑二十公里，基础速度训练五十组，基础耐力训练五十组，基础力量训练两百组
白州玩命似的压榨自己。
每当他觉得自己快撑不下的时候，体内就会涌出一股股热流，产生新的力量，使得他能再坚持一会儿。
“这不科学”
白州双手扶着自己的膝盖，弓着身子呼哧呼哧大口喘着粗气，等稍微恢复一点体力，再拿起之前准备好的纯净水咕噜咕噜喝了个干净。
“就算是10点体质，武徒的体能，我也绝不可能坚持这么长的时间啊这样强度的训练，武徒班的那群学霸也坚持不下来呀。“
白州百思不得其解，渐渐的却发现自己呼吸的节奏有点古怪。
蓦然惊醒。
“擦“
白州一拍自己脑袋，懊恼道：“我不是学了古圣战士呼吸法吗，怎么把这茬给忘了。”
白州沉下心来，逐渐体会到自己呼吸间的奥妙。
虽然他没有刻意去控制自己的呼吸，但因为这门呼吸法是他利用积分学会的，呼吸的方式节奏已经深入骨髓地刻进他的身体里，所以当白州锻炼的时候，不知不觉地就开始运用起这门呼吸法。
一呼一吸之间，白州的潜力被一点点激发出来。
“没想到这古圣战士呼吸法竟然这么厉害，几乎将我的耐力提高了一倍”
“漫画里圣战士五强那么能抗，可能也跟这呼吸法有关吧”
白州胡乱想着，又做了几组力量训练，感到双臂酸得不行，都快抬不起来了，这才慢慢往自己家走去。
白州锻炼的地方是在自己家的区。
高档区一点好，就是地方宽敞，环境清净，基本上没人会来打扰你。
加上今是周末，白州出来的时候才五点多，区里的人就更少了。
白州看了眼时间发现已经快八点半了，他一个晨练花了三个多时的时间。
“先去吃点东西，再回家。“
白州感到肚子饿得咕咕叫，才想起来自己早饭都没吃。
去的依旧是昨那家面馆。
店里人不多，已经过了吃早饭的点了。
老板娘一个人张罗着整个店，还有一个十六七岁和白州差不多大的少年，坐在角落玩手机。
“老板娘给我来三碗牛肉面，每碗都多加牛肉多加蛋。”
白州朝老板娘喊道。
老板娘笑着点头，然后朝店角落大喊：“林平，你能不能帮我干点活，你爸去买面粉了，你是要我一个人累死吗？！”
“知道了。”
角落响起一个懒洋洋的声音。
白州看到角落的少年有点不耐烦地把手机放下，慢慢站起身来。