有人说：“心灵是一个人最脆弱的地方。”这话听上去是有些牵强，但仔细思量一下却不无道理。因为一旦人的心灵受到蹂躏，伤害，它的伤痕是很难抚平的，所以我们要为自己的心灵建立强大的屏障。
心灵屏障有个既生动又形象的比喻——泡泡。建立心灵屏障就如同吹起一个大的保护泡泡或者说是制造出一个保护球，让我们自己钻进去，然后把一切负面的、悲伤的振动都挡在外面。听上去是不是很有趣？那么又该如何进行泡泡训练呢？下面就介绍给大家：
首先，闭上双眼，双脚紧贴地面，平缓而有节奏地呼吸，让自己放松，感受身体与地面的能量交换。然后发挥你的想象力，想象自己钻进一个透明的保护泡泡，外面那些负面的振动波都伤害不到你。最后，你还要检查一下身体是不是全缩进泡泡中，头有没有露出来，脚有没有露出来，后背有没有结结实实地包裹住……很好，你已经完完全全地在泡泡里面了。
现在你心灵的屏障基本构筑完成，你的振动波可以传到外面，而泡泡外面的负面能量却无法钻进来。我想，此时处于泡泡中的你一定感觉很放松，很舒适。为了使你的心灵屏障更加稳固、牢靠，我们还要对你的泡泡进行一些改良。
其实改良的方式很简单，你可以随意尝试，直到找到感觉最好、用起来最容易的方式。比如，你想让你的泡泡更加迷幻，那就给你的泡泡涂上颜色，红色、蓝色……甚至像七色彩虹一样也可以，只要你喜欢。但是这里要说明的是，每种颜色会对应不同的声音，释放不同的振动波，你的心情和状态的变化会引起泡泡颜色的变化，而颜色的变化同时也会影响振动波的变化。当你找到自己最心爱的颜色时，也便找到了最适合自己的振动波。另外，你还可以在泡泡上作画。不过这里所谓的作画并不是真正地用画笔描绘，而是用想象力作画，而且最好选择一些能够庇佑你的图像，例如十字架、五角星、大卫王之星、印度符号AUM（宇宙圣神符），也可以画像大力神赫尔克里斯或月亮女神戴安娜等神话形象，或是画那些你所信奉的耶稣、真主、佛祖等宗教人物形象。
对于泡泡训练，这里有一个重要提示必须告诉大家：你一定要确信保护泡泡的存在，确信可以用思想构建保护泡泡，这样才能建立起心灵屏障的泡泡。
通过一些进行过泡泡训练的人的反馈，还有几个问题需要解答一下：第一，我的泡泡应该有多大？有的人认为扩展至四五英尺的泡泡最好，而有的人认为越大越好，我还了解到有的人的泡泡像潜水服一样紧贴皮肤。其实泡泡的尺度因人而异，没有具体的大小，而且泡泡都具有弹性，不会被胀开或是被刺破。第二，我的泡泡能持续多久？对于这个问题的回答也没有确切的答案，因为这取决于你练习的情况，比如你多久练习一次，你练习时投入了多少能量和多少专注力等等。当你通过反复练习，娴熟掌握制作泡泡的技巧时，你做出的泡泡就会很强大，屏障效果也会很明显。
保护泡泡，它看不见、摸不着，但的确存在；保护泡泡，它既神奇，又强大，如同战场上保护战士身躯的铠甲一样保护你的心灵不受侵害。别人不会注意到你的泡泡，除非他们想通过某种手段威胁你，不过请你放心，你的保护泡泡会帮你阻止一切侵害，前提是你的泡泡够强大。所以，朋友们请尽早开始你的泡泡训练，早日让你的泡泡变强大。