对于观想与冥想的概念很多人还是无法区别，各类书籍对这两个词的解释也十分繁杂、深奥。其实简单地说，观想和冥想都是一种改变意识形态的方式。区别在于观想是一种视觉化的思想意识，要充分利用我们的眼睛，用眼睛去看梦想；而冥想则是通过获得深度的宁静状态以增强自我知识或获取良好状态。两者虽然在形式上有所不同，但目的却是相同的，都是要把自己变得更完美，要把生活变得更充实，要把心中所想变为现实。
曾有不少人质疑过观想与冥想的力量，也许正看这本书的你也一样，认为一个虚无的意念怎么可能影响现实存在呢？
科学家们曾做过一个有趣的实验：当你在思想中想象自己“赛跑”的情景时，你的肌肉就会做着同样的运动，虽然你没有发觉，但肌肉的神经电脉冲和实际在跑道上跑步是一样的。你一定好奇这到底是怎么回事？因为意识并不能区别你是真的在做运动，还是在意识中练习。因此科学家做出论断：你意识处于什么状态，身体也会同样处于这种状态。所以说意识的确可以影响现实存在。
如果你还是怀疑观想和冥想的效力，那么再给大家讲述一个真实的故事：
故事的主人公是一个10岁的小男孩，名字叫奥斯卡，最近他迷恋上一本叫《秘密》的书，他对里面吸引力法则的魔力非常感兴趣，并希望它会在自己身上奏效。
一次，奥斯卡的家人准备去迪斯尼乐园玩几天，但在第一天等候玩游戏的长长队伍令奥斯卡一家十分扫兴。于是当天晚上，奥斯卡又看了一遍《秘密》，然后非常肯定地自言自语道：“明天我要玩所有好玩的设施，而且不用排队等待。”临近睡觉前，奥斯卡的脑海里还在想着这句话。
第二天，奥斯卡一家早早地就在“明日世界”的入口处等候。当园区开放时，一名迪斯尼的工作人员走过来，问他们是否愿意成为“明日世界”的“今日幸福家庭”，只需配合工作人员做一些简单的宣传工作，但同时他们会被赋予贵宾的身份，优先搭乘所有设施游戏。这一消息令奥斯卡一家喜出望外，而这也是奥斯卡在前一夜许下的愿望，于是他们爽快地答应了工作人员的要求，开始了幸运的旅程。
其实那天早上，等候在“明日世界”入口处的家庭有上百个。奥斯卡对于他家会被选为幸福家庭的原因丝毫都没有怀疑，因为他知道他使用了这个“秘密”，他相信自己的意念能改变一切。我们想象一下，在一个10岁小男孩的思想中，竟然潜藏着改变世界的力量。那么对于我们每一个都怀揣着梦想的成年人而言，就没有什么可以阻挡你把理想变成现实，除非是你不想。
如果你开始对观想和冥想产生了兴趣，那么不妨再了解一下如何在生活中进行观想和冥想训练：
第一步，学习打坐
双腿交叉，坐在垫子上。左脚后跟尽量贴近身体，抬右脚放在左小腿上（如果可以尽可能放在大腿上，左右脚亦可交换放）。手放的位置可以随便，不过常用的是双手合十或者打手印。
当然，你也可以戴些特别的饰物，做些特别的动作，并赋予这些饰物或动作一定意义。你还可以熏香或放音乐，但最后要让音乐消失，否则只会影响你以后的效果。总之，无须太复杂，放松的思想、简单的仪式更容易让你进入状态。
第二步，制定方案
我们需要规律地练习观想或冥想，最好每天晚上抽出半个小时用来静修。如果你觉得坐半个小时很痛苦，可以慢慢延长时间。其实，你可以特意测一下，在你觉得舒服的时候自由延长观想或冥想时间。完成后再看表，你会发现过去的时间比你感觉到的也许要多得多！当然，每个人自身情况不相同，时间还需自己把握。
第三步，练习观想或冥想
观想和冥想的关键是让你的大脑进入意识流，从而重新审视你周围的人、环境、事物，令你更好地吸收宇宙的能量。观想或冥想状态并不等于什么都不想，观想偏重于睹物思意，而冥想是有意识地把注意力集中在某一点或想法上。
在长时间反复练习下，你就能使大脑进入潜意识（类似禅的“入定”），最终达到使身体休息和心情放松的目的，进而积蓄更多的能量壮大自己的气场。学习观想和冥想就好像学习开车一样，要遵守一定的学习步骤。一旦你学会观想和冥想以后，接着要进展到何种程度就得靠你自己多多努力了。
朋友们，请不要再拒绝这伟大的意念力量，对你来说，相信你所想的一切，事情就会魔术般地成为现实。