跳进装满冰块的浴桶中，彻骨冰寒顿时弥漫全身，与此同时剧烈锻炼带来的酸胀感消失了，仿佛皮肤暴露在超高压的环境中，肌肤被压缩，筋骨也变得更加紧实。
陈凡知道这是冰浴带来的好处，让他的肌肉更加紧实，富有韧性。
超高负荷的锻炼与冰浴交替进行，这样做了一个月后，陈凡明显察觉到身体的不同。
这种感觉就好像是，自身随身穿着坚硬轻便的铠甲般，浑身充满了爆发力，化身电动小马达。
一拳挥出，能清晰听到空爆声，这一拳的威力起码也有一千磅的感觉。
“这一个月来感觉怎样，是不是觉得脱胎换骨？”吴叔出现在陈凡身后说道。
一个月的时间也让陈凡对吴叔有了比较深刻的了解，这个平日里喜欢坐在沙发上翻阅颜色杂志的更年期大叔，实际上并没有表面上看起来那么不靠谱。
“明显感觉不同了。”陈凡点了点头。
再看向那边锻炼铁砂掌的楚天。
他的动作流畅，在用双手炒砂后，也会用同样的方式用身体在灼热的铁砂上翻滚，浑身上下已经锤炼出了老茧，身体的抗击打能力显著提升。
“嗯，你们两个勉强算是得到我的真传了，咱们再测试一下进步了多少。”
“测试？”
只见吴叔来到角落，又重新穿上一身防护服，打开厚重的锁链，进入关押恶犬的牢笼。
陈凡二人心里顿时有不好的预感。
很快预感应验，两条恶犬从牢笼中涌出，朝着二人的方向奔来。
楚天当场就被惊吓地接连后退出去。
陈凡则是一脸不为所动，朝着临空飞扑而来的恶犬挥出拳头。
速度极快，攻击精准。
伴随着一声恶犬的哀嚎，他这一拳竟是直接将恶犬打死了。
另一边，恶犬飞扑向逃跑的楚天，一口咬在他屁股上。
只不过这一次恶犬仿佛是撕咬在犀牛皮上一般，牙齿竟是很难刺透他的皮肤。
楚天感觉到皮肤上传来的疼痛，不过也仅是些许刺痛罢了，明显与上次被咬的剧痛不同。
恶犬在楚天身上撕咬却无法对他造成明显的伤害，最多只不过是些许擦伤罢了。
待到陈凡出现，又一拳将恶犬解决。
“强大的防御？”陈凡不由分说，一个上勾拳将楚天击倒。
后者哀嚎一声，痛问陈凡想做什么。
陈凡则是看了一眼被自己击倒后依旧浑然无事的楚天，联想到当时在幻境世界中自己同样一拳击倒了楚天，也是无法对他造成伤害。
果然，幻境与现实又对应上了。
而相比于楚天的强大防御，陈凡这一个月来增强的是肌肉的强度与爆发力，虽然现在的他爆发力还不足以捏碎铁锁，却完全能在一分钟之内举起一百斤哑铃一百次了。
“看来今天中午有狗肉吃喽！”吴叔嘿嘿笑了一声。
将楚天锻炼铁砂掌的盆子替换成了大锅，并在炉子里添加柴火。
“陈凡，去处理一下两条狗的尸体。”
“好。”
陈凡来到狗尸前，他发现自己竟是能轻易将狗皮给扒下来，就像脱衣一般轻松。
没一会儿就将狗肉给处理好。
炉子里柴火烧的旺盛，大铁锅上则是冒出阵阵狗肉香味。
也就在三人享用狗肉大餐时，铁监门那边传来一道阴冷的声音：“老吴，怎么和新人吃起了狗肉呢，你怕是要把新人给养废了，明天的演练赛怕是又要垫底。”