以前在爷爷家时，爷爷交给他的数字是五十个，那时候在农村撒野惯了，做一点运动小菜一碟，五十个很轻松就做完了，而现在，做了四十个就开始撑不住，五十个已完全没有力气。
聂星擦擦额头上的汗水，全身早已湿透，像刚从水里捞出来一样。太阳渐渐地爬到半空，火辣的阳光强度再次加强，让人一碰身上就想流汗。风月楼周围锻炼的人渐渐停止锻炼，开始向山下走去。
尽管身上汗如雨下，但聂星的感觉就一个字：爽。像刚干完一件力气活，出了一身大汗，身上轻盈不已一样。不过令他担心的是，自己仅仅是跑了一个五公里，做了五十个俯卧撑，全身就像被榨干了油似的毫无力气，那当了兵怎么办，部队里高强度的训练能承受得了吗？
但愿以后能慢慢适应吧！
聂星咬着牙坚持做完了剩下的五十个俯卧撑，然后慢慢地跑到山下。山下锻炼的人已经比原先少了很多，但还是看到有人穿着运动衣从外面跑进来。虽然阳光基本上已经普照了大地，但还是早晨。
电脑培训学校的旁边有一个沙袋，专门供这所学校的男孩子击打用的，而此刻那些男孩子还躺在床上做梦。这所学校是一个民办的培训学校，其实只是一个培训机构，里面只有两三个老师，二三十个学生。学生年龄参差不齐，小至十二三岁，大至三四十岁的都有。也不是全日制，上午一节理论课，下午上机练习，晚上自由活动。
想起昨天晚上刘子帅那惊人的臂力和腿力，聂星心里不禁打了一个寒颤，那都是训练出来的。看着那悬挂在空中的沙袋，聂星双拳紧握，狠狠地击过去。聂氏功夫的要诀：速，狠，精，每一项都必不可少。
聂星对着同一个目标不停地击打，与跑步和做俯卧撑不同的是，击打沙袋很消耗力量，但也很容易振作精神，聂星几乎是越打越来劲，越打越觉得自己像只猴子，身体灵活的不得了。
拳击过后，聂星又开始练习鹰爪功，练习鹰爪功最主要的目的就锻炼五指的强硬度，使其如同利箭，在与敌人过招时，迅速袭向敌人的眼睛与咽喉，达到瘫痪敌人，使其瞬间失去战斗力，甚至直接把他击毙的地步。昨天晚上与刘子帅交手时就使用过，不过刘子帅说他还没有练到炉火纯青的地步。
聂星张开五指，使其呈弯曲状，集中全身力量，狠狠地朝沙袋击去。那沙袋里面虽然装的全是沙子，但这样悬挂在空中，日积月累，融合的如同硬石一样，五指击过去，酸痛不已，不过击完过后，一阵舒适感又从五指中传过来。
聂星不断地击打练习，头脑中处于一片真空地带，仿佛这世界上只剩下他一个人一样，眼中只有沙袋，然后就是不停地击打，再击打，直到打得再也使不起丝毫力气为止。