“滴答，滴答，秒表一分一秒的走着，大概30秒就有些水性不是太好的人坚持不住了。
“大家坚持一下。我们这次的目标是45秒！”教练说着。
于是，我继续坚持着。
“很好，再坚持五秒，五，四，三，二，一！停止！”教练喊了停，于是我才开始呼吸。
“大家感觉怎么样？是不是觉得也不是很难？”教练问我们。
“嗯，还好。”我说到。
“我觉得也还好！”陆续有人说着。
“很好，大家继续跟着我练习，这次我们坚持一分钟...”就这样。我们练习了半小时呼吸与闭气。
再进行了大半天的基础训练以后，教练为我们讲解潜水设备的使用。“潜水前的准备是不可或缺的！每个环节都马虎不得，如果准备不充分，我们是不允许你们下水的，因为我们要保证你们的人生安全。”教练告知了我们潜水的危险性，“自己确认好器材的完整和安全性之后，还要和同伴交换检查一下，防止疏漏。”
“我们下水之前，要背上我们的器材。大家都是第一次潜水，所以不允许大家使用后翻式跳水的动作，以避免危险。”教练说到。
“后翻式就是电视上看到的那种，特别帅的！”李倩说到。
“我们都是第一次训练，所以要以安全为主，以后等大家熟练之后，可以根据自己的情况来使用这种高难度的动作。”教练说着。
“那我们应该怎么下水呢？”我有点急的问教练。
“别急嘛，小伙子，我下来就给你讲。”教练说着，“我们第一次需要和同伴一起慢慢走进海水，当水深及腰的时候，我们就要带上潜水面罩了。”教练说着，然后拿起地上的装备，“这个叫脚蹼，当大家带完面罩之后，就要带脚蹼了，记得带脚蹼的时候，一定要相互搀扶一下。”教练叮嘱到。“包括之后再水下也一样。我们要尽量在一起，不要脱离队伍，以免发生不必要的事故。”
教练说完，又告诉我们，“大家穿好脚蹼以后，就要把调压器闲在嘴里，然后开始呼吸，平稳呼吸，就像我们之前训练的一样。”
听了教练一天的课，我们觉得收获很大。
“阿简，你说，我们现在的水平可以下水吗？”黄欣说着。
“嗯，应该还不行吧，我们不是还有几天的课吗。”我说着，因为是第一次学习，我还是不太自信。
“嗯。”黄欣说。
“我还有点害怕，想想要下水，我就有点害怕。”李倩说到。
“不要担心，有教练的，我们只要听教练的，就不会有什么大问题的。”我安慰着李倩。
“今天我们听了一天课，也都累了，不如，我们回去吃顿好的吧。”我建议到。
“好！你一说我就感觉到饿了！”黄欣说到。
于是，我们去到了海岛附近的一个海鲜酒家。