只有对目标制订出实施计划，人们才能按照计划行动，否则，对于目标，人们仍然是茫然的，是老虎吃天，无处下爪。有了计划，人们就会按照计划，明白先干什么、后干什么，在什么时间干什么事情。一切经过精心计划，就会心中有数、有条不紊。工作才会有效率，人们才会对所干的事情有信心、有毅力。
有了计划，人们就要积极行动，这就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一要做的事情是在选择出登山路径之后，就立即行动，只有行动才能缩短与山顶的距离。多走一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。对待行动，要持这样一种心态：多走一步，就多一份成功的机会。因此，行动，不停地行动，这是最佳的选择。终日所思，不如一时所做。
克服消极的心理因素，来保证毅力持久地保留下去。许多人很容易受消极心理因素的影响，如害怕失败带来财产的损失、害怕别人的批评。这些消极的心理因素会损害人们的毅力，使人们不再对他们的目标投入金钱、热情、精力、时间，甚至半途而废。要努力克服消极心理因素，在这方面，可以与赞同自己的朋友结成同盟，来鼓励自己的积极心理，特别是信心，激发自己对目标的热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。
对毅力的培养，特别要注意良好习惯的养成。在日常的生活中，要养成良好的习惯；一旦良好的习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心、出乎于自然，不会因为对目标的坚持不懈，而需要特别坚强的意志，忍受内心的煎熬。毅力是良好习惯的结果。
总之，毅力是许多心理因素共同作用的结果，这些因素包括愿望、信心、明确的目标、有组织的计划、行动、习惯、人生观等，任何一个环节做不好，都会影响毅力。毅力的强弱很大程度上决定了能否成功。这不是一朝一夕培养出来的，毅力是持之以恒的基础，要学会持久，你就要学会坚持、能吃苦，最好能订一个明确的目标来鼓舞自己有个切实可行的方法，你可以试一试，不管春夏秋冬，坚持每天用冷水洗脸。许多人都是这样进行训练并且效果很好，在其他方面也变得很有毅力了。