“嗨，宋，我要求你跳高一些……”看着宋假证，杰瑞-鲍威尔不禁叫停了训练，走了过来对着宋惟说道，听到了杰瑞的知，那边的宋惟也停了下来，虽然说他的命中率超高，但是他也感觉的到，杰瑞他们眼中的不爽，可以理解，这些家伙是想要让宋惟跳的更高一些。
毕竟只要跳的更高，才会有更高的出手空间，才会在空中停留更久，瞄的更久。
但是偏偏宋惟是一个怪胎，他如果跳的太高了，那命中率就会下来了。
“他让你跳的再高一些出手。”看着宋惟，那边的翻译，对着他说道。
听到了翻译的话，宋惟重新运球，开始按着对方的要求跳的更高一些，虚晃一枪之后，他来到了旁边，然后直接跳了起来，跳的非常的高，至少要比刚才他跳的高的多了，但是在空中，他的问题也来了，他在空中很难保持那个高度，宋惟虽然说现在学会了跳投。
但是他的滞空还不行，所以他刚刚到达空中的最高点，他就感觉自己要往下掉，还没有等到他反应过来呢，就已经掉到了原本出手的位置上了，再出手的时候就已经晚了，篮球直接平平的飞了出去，砸在了篮筐的前沿弹了出来，看着宋惟的这个动作，那边的杰瑞-鲍威尔不禁无奈的拍了一下自己的额头，原本他还以为这个宋惟相当的厉害呢，上午的体能训练，确实是非常的不错，但是下午的技巧训练，他就完蛋了。
“投篮最重要的就是跳投，而跳投，动作是非常重要的，虽然说你跳的很高，但是在空中，你的平衡性并不是太好，双手持球在胸前，两脚前后或者是左右开立，不要并在一起，双膝微屈，重心在了你两腿之间，现在你们还不需要学后仰，不需要前向前抛投，只需要把重心放在中间就可以了，投篮时，两脚用力的踨半向上跳，腰要绷紧，要保持笔直的状态，等到你的身高，升到了最高点的时候，你就左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指的拔力，把篮球通过你的手端投出去……明白了吗？”听着杰瑞-鲍威尔的话，宋惟深吸了一口气，其实这个原理他懂，但是如果真正的运用到实践当中，他就不行了。
连续的试了几次，他发现自己都很难把这个投篮像是其他人那样投出去。
其实原本宋惟并不认为这是一个什么大事，毕竟自己也会跳投，命中率还那么高，完全没有必要因为这点小事而着急，但是现在看起来，情况并不像是他想的那么容易。
“停，停……哎，先练习其他的，一会儿你再练习投篮！”看着宋惟，杰瑞不禁有些无奈的说道，随后杰瑞便指挥着这12个球员，开始练习了其他的东西，投篮练完了之后，就是练习跑位，跑位一共分为三种，进攻跑位，防守跑位和团队配合跑位。
在比赛当中，像是接球或者是带离防守球员这些都是跑位的重要一环。
像是现在NBA当中的跑位高手，不得不说号称跑不死的面具侠理查德-汉密尔顿了。
他的跑位在NBA当中，绝对算是最顶级的，不管是谁防守他，总会让他找到空位投篮的机会。
这就是跑位的重要性，而在进攻端如果对方要了用了跑位，那你就需要用防守跑位提前预判出对方要跑的位置，然后抄近道用来拦截，而最后的一个团队配合跑位，也叫战术跑位。
主要是用在发球阶段或者是最后阶段的，最后阶段，如果需要把球发给最终的执行者，也就是所为的核心，用来绝杀的话，光凭着核心自己的跑位是跑不出来的，因为对方也会用防守跑位对他进行针对，而这个时候就需要用到团队配合跑位了。
这个跑位就是利用队员们的无球掩护和摭挡对方的视线，从而给核心球员创造出机会。
可以说如果学会好了进攻跑位，那面对防守不强的队时，你可以获得大量的进攻机会。
如果能学好防守跑位，那面对一个团队配合跑位不是很强，但是个人跑位很强的球队时，你基本上可能防死对方的得分手，从而掐断对方的主要进攻来源。
如果你的团队可以做好团队配合跑位的话，那整队伯配合进攻和防守都可以获得很高的成功率，战术的成功率提高，那就代表着球队进球的命中率也会跟着提高，这就跟直接提升分没有什么区别，以前的时候宋惟他们也学习过简单的跑位，像是无球掩护时的跑位之类的。