数年前，我因为糖尿病导致眼底钙化，眼睛渐渐模糊看不清，手也颤抖，老病之躯，既不能看书，也不能看报纸，甚至电视也不能看，做什么好呢？忽然想到，我可以写字！因为看不见，毛笔一蘸墨，得要一笔完成，如果一笔写不完，第二笔要下在哪里就不知道了，因此取名叫作“一笔字”。起初，写得歪歪斜斜，感谢佛祖加被，也算祖上有德，没有练过字的我，慢慢也得心应手了起来。徒众在一旁看了都说：“师父，你写字进步了。”这让我对写字增强了信心。我自嘲说，自己七八十岁了，才像小学生一样在这里练字。所以，我经常告诉大家：不要看我的字，看我的心就好了。
人生的路上，当你走到前头无路，即将碰壁的时候，需要转弯；观念一转，可能就会“柳暗花明又一村”。吃东西的时候，太咸太淡、太酸太辣，如果懂得用一些配料加以调和，可能就会适合你的口味。
夫妻相处，偶尔也会有意见不同的时候，应该用尊重包容来调适；朋友往来，有时也会遇到思想不同，或者产生误会的时候，应该开诚布公地交流，互相调适。
有的人，所从事的职业赚钱容易，但也不能任意地花钱，要懂得节制，“有”时要想到“无”时；有的人失业了，经济困难，也要能放低身段，用劳力来赚钱。能自我调适，安贫乐道地生活，日子也能过得安心自在，自得其乐。
失恋了，想到因缘不成熟，没有关系，“天上的星星千万颗，地下的人儿比星多，何必失恋痛苦只为他一个？”考试落榜了，想到一定是自己平时准备不够，没有关系，再多加一些努力，以待来年。
平时别人嫌我们傲慢，我要调适个性，转为谦虚；别人嫌我们嗔恨心重，我要调适自己，用慈悲心来与人和平相处；别人嫌我们悭吝不舍，我要调适自己，用乐善好施来和人广结善缘；别人嫌我们怪癖，孤芳自赏，我要调适自己，用随缘来跟人交往。
任何事情，只要懂得转弯，自我调适，没有不能改变的。天气冷了，多加一件衣裳，就是自我调适气候的温度；肚子饿了，口渴了，需要饭菜饮食来调适身体的需要。能够自我调适的人，无论生活、感情、经济、处世，都能有另外一番的境界。
人有时不会自我调适，遇到一点困难，就觉得到处行不通，被境界束缚得紧紧的，每天坐困愁城，在框框里不能解脱，这是人生最大的懦弱，也是最大的无知。
人，生活在复杂的社会里，需要有很大的功力，不管知识、道德、能力、人缘，什么都要具备，尤其“自我调适”的功夫最为重要。朋友们，你对于自己所处的环境、所做的事业、所接触的朋友，这一切的一切，你是如何自我调适的呢？
·佛光菜根谭·
改心，是自我进步之道；换性，是自我成长之道；
回头，是自我反省之道；转身，是自我调适之道。