有一次我们约了喝茶，在短短的半个小时里，他接了超过十个电话，即便电话不响，他也总是不停地查看手机；又或者，在聊着某个话题，他突然就岔开了，再也回不到之前的谈话；他总是不自觉地露出很紧张慌乱的表情，我问他是否有重要的事情，他却说没有，只是在担心下属是否处理好某件事情……
当你面对这样一个人，自然是无心安坐的，叙叙旧的想法早就烟消云散，我暗想：他状态这么差，回到家里，家人也要跟着受累吧，一定也会慌慌张张的，工作伙伴也会被搞得神经兮兮吧？
他说，自己睡眠质量越来越差，大把大把地掉头发。说这些的时候，他脸上是苦笑，但口吻却是骄傲的：“没办法，实在太忙了，脱不开身啊！”
跟他相熟的朋友说，他这两年的业绩不好，人际关系处理得也很不好，总是苛责别人做得不好，自己揽了很多事情却又处理不到位……
他只是看起来很努力，而实际上，是真焦虑。
我先生有段时间工作压力蛮大，晚上看资料到很晚，清晨天还未亮又捧着咖啡坐在电脑前，搞得我也跟着精神紧张。
偶尔我问他：“你这样累不累啊？”
他叹口气：“当然累啊。有时候觉得脑子里都已经不装东西了，看半天才能看懂一行……但是如果不看的话，就会觉得好多事情还没做完，也睡不好，索性就起来看吧。”
我劝他，工作之外要有一些运动，让身体疲惫之后放松下来，晚上早点睡，哪怕是要看资料，也不要太晚，一定要适可而止；早晨起来，让脑子放空一下，再开始这一天的努力，而不是一下子就进入高速运转中开始自己的焦虑……
我们中国人讲究“老黄牛精神”，但你一定也听说过“老牛拉破车”。当一个人疲惫不堪、精神不济、超负荷运转的时候，能把事情做好的可能性微乎其微，更多的只是以焦虑情绪来假装在努力而已，到最后，结果若是不尽如人意，焦虑情绪又会加重，这是个恶性循环。
“当你觉得一件事情离开自己就无法运转的时候，就意味着，你出问题了。”我在书中读到的这句话对我启发很大。
彼时，我已经走火入魔，觉得好多事情离开我都无法推进，当我无法完成得很好时，我就用紧锁眉头、长吁短叹来麻痹自己，让自己相信：我已经很努力了，我已经尽力了，结果这样我也没办法啊……
这真是一种自我麻痹，甚至是在演戏给别人看。
这几年，我学会放下――有些工作完全可以和同事分担，孩子的一些小事儿没必要那么紧张兮兮，家里的大事小情可以拜托家人，偶尔写不出满意的文章，也没关系啊。
甚至就放手不写好了啊，看看书，喝喝茶，听听音乐，重新充实自己，不要让焦虑从心底升起，保持好的心情过好每一天。
我已经过了“看起来很努力”的阶段。
我不需要向别人证明我多努力，我多出色，我更需要学会了解自己，学会调整情绪与它相处，然后，我会努力成为更好的自己。